在备孕是要注意养成良好的生活习惯，要加强营养，注意饮食结构，多吃富含维生素，蛋白质的食物，吃新鲜的蔬菜水果，尤其是要吃含叶酸高的水果食物，预防胎儿神经管的发育畸形。要适量运动，增强体质。有规律的作息，早睡早起。不要熬夜，以免导致内分泌失调。