女人要多吃一些蛋白质类的食物和豆类的食物，对于子宫和卵巢都是非常有好处的。豆类的食品当中含有大豆异黄酮，也是一种女性的激素。所以吃这些食物对于保护子宫和卵巢都是非常有好处的。也可以延缓妇女的衰老，有时候也可以改善更年期的症状。