做梦属于正常的生理现象。如果晚上睡觉梦多，影响第二天的工作，则需要考虑以下几种办法缓解：一，尽量避免白天工作、生活压力大的原因，合理安排。二，保证睡眠环境的舒适、整洁，睡前可播放舒缓音乐，适当进行有氧运动，如瑜伽等。三，必要时服用安神助眠的药物。四，合理膳食，规律作息时间。