孕妇每天的活动量要根据自身的体力进行安排，并没有统一的标准。对于正常体力的孕妇，建议在每餐后活动30至60分钟，对于孕期体重指数较大或者血糖较高的，运动时间还可以适当的延长。对于体力较差的，但是有运动需求的孕妇，要注意避免过量运动而导致肌肉酸痛、骨骼疼痛，甚至出现流产、早产的表现。孕期运动的方式也要进行适当的选择，例如散步、游泳等是比较合适的。