先天性腰椎管狭窄无法预防，后天因素形成的腰椎管狭窄主要的预防方法是增加腰部力量，保证腰椎稳定性，减少对关节突、黄韧带的负荷。腰椎管狭窄的预防，首先需要明确致病因素，先天性狭窄无法预防，后天因素导致椎管狭窄的主要因素为关节突增生、黄韧带肥厚，即不断增生、肥厚之后造成椎管容积减少，形成腰椎管狭窄。解决此类问题需要增加腰部力量，保证腰椎稳定性，减少关节突、黄韧带的负荷增加。同时需尽量避免过多行走和久站，通过减少负荷完成对病情的控制。