如果九个宝宝上火，可从饮食和生活两个方面进行调节。首先，让宝宝多吃新鲜的水果，如苹果、香蕉、柚子等；新鲜的蔬菜有白菜、芹菜等，对宝宝去火有效果。近期以清淡饮食为主，避免摄入油腻、刺激性食物。其次，保证宝宝有良好的睡眠习惯，定时排便有利于排出体内的毒素。另外，让宝宝多喝水，增加运动量，提高自身的免疫力。