如果想缓解孕吐，首先可以调整饮食和生活习惯。尽量保持少食多餐，避免空腹。情绪需要平稳，适当休息。如果孕吐比较严重，可以暂时禁食，通过补液的方式维持身体需要的能量，并且纠正电解质紊乱，预防酸中毒。同时，可以使用止吐药物缓解症状。