若是孩子比较胖，需要先减肥，特别是需要瘦肚子的，可以采取这样的方式：第一就是控制好饮食量，一餐的饮食量不能过多，孩子七到八分饱就比较合适。第二方面，在吃完饭之后，尽量采取散步或者慢跑的方式来消耗卡路里。第三就是要多做仰卧起坐，这样对锻炼腹肌，减轻腹部的脂肪疗效比较好。