在月经期最好是不要跑步。因为经期的时候，女性的体质以及免疫力相对比较差，盆腔会充血，本身在月经期就会出现腹部或腰部等不适症状的出现。而跑步是属于一种剧烈的运动，尤其是长时间，超负荷的跑步很容易引起女性的虚脱，甚至可能就会引起月经的过多、痛经等症状的加重。因此，在经期的女性是可以适当的休息，要避免剧烈的运动。