鱼肝油无论对小孩还是女人都有好处。对于女人吃鱼肝油，鱼肝油主要含有丰富的维生素A和维生素D，可以帮体内维生素A和维生素D的缺乏，能使皮肤变得光滑，不再干燥粗糙，并且能够增强自身抵抗力的作用，眼睛也不会干涩。当然，不要过于服用，以免过量使用产生一定的副作用。