月经期间上火了考虑跟体内热气比较重、水分摄入不足有关，上火就要采取多种措施进行调理，首先要多喝温水，可以适量喝绿豆汤，有清热解毒作用，也可以适量喝板蓝根冲剂或者其他清热解毒中成药，避免过多运动，会导致免疫力下降，不能够吃辛辣刺激食物，有可能会导致上火加重，要吃清淡饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，要注意休息，提高免疫力，通过调理很快可以恢复正常。