拉肚子要多喝水。因为在腹泻时候会导致水分大量流失，如果不补充水分有可能会造成脱水。在补充水分时候建议以温开水为主，不能太冷或者太热，否则会对胃肠道造成刺激。建议喝淡盐水，因为腹泻容易造成低钠低氯等电解质紊乱，喝淡盐水可以补充钠、氯离子。