手腕扭到筋，恢复可以采取以下方法。第一、若局部存在肿胀，在早期24小时内对扭筋处进行冷敷，其可以收缩毛细血管、减轻局部渗出，在一定程度上减轻肿胀。第二、手腕扭筋处要进行适当固定制动，可以采用支具、弹力绷带或护腕；手腕部避免活动以及剧烈运动等。第三、可以采用非甾体抗炎镇痛药物，配合活血通络、舒筋止痛中成药物进行治疗，促进恢复。