在月经期间可以吃海带，海带营养价值比较丰富，在月经期间吃海带可以缓解循环不好出现水肿情况，可以改善月经期间出现便秘情况，而且通过吃海带可以改善女性在月经期间对微量元素缺乏情况，也不能够吃太多，吃多容易导致腹泻，月经期间多吃优质蛋白配合新鲜蔬菜和水果，能够提高月经期间抵抗力。