对于腰闪了具体还是建议平躺，并且最好睡硬质的床板，能有效缓解症状；必要时还需拍片子，特别是做个磁共振看是否有神经压迫再积极控制和治疗。以综合治疗为主，包括热敷理疗等，都能有效改善症状；还可以吃活血化瘀的药物，包括舒筋活血片、三七伤药片等，一般控制好是可以改善症状的。