如果男性存在着过度手淫，频繁手淫，就会导致男性的睾丸变小。要及时控制这个不好的生活习惯，要通过中药进行调理。吃些益气生津，温补肾阳的中药，会起到比较好的效果。同时在生活中应该多吃些比较补的食物，像牛肉、羊肉、韭菜等。要多吃些含锌的食物，像鱼虾、海鲜、海参等，都可以起到很好的滋补作用。