孕期晚上睡不着觉，可以听舒缓的音乐或床头放育儿的书籍，睡不着的时候可以拿来看。平时白天尽量少睡或者不睡。去做自己喜欢的事情；适当的运动，有不开心的事情，及时与家人聊天沟通，放松心情，避免精神过度紧张、劳累等。晚上睡前泡脚，有助于睡眠。