来月经的时候可以喝牛奶。牛奶营养丰富，容易盖被机体吸收，在月经期间喝牛奶可以改善乏力的症状，还可以促进经血排出。不会导致月经紊乱，也不会引起月经量多或者月经淋漓不尽，更不会诱发贫血。在月经期间，应多吃温热的食物，做好保暖措施。