备孕时来月经可以吃叶酸，不会对月经造成影响。叶酸是常见的维生素，在孕前以及早孕期服用，可以有效预防神经管缺陷的发生。女性在备孕期间，还要多吃新鲜的蔬菜水果、多吃富含蛋白质的食物。也要适当参加体育锻炼，多进行室外活动，养成规律的作息习惯，注意不要感冒。