大部分成年人正常的睡眠周期在每晚七到八个小时之间，但人群是有明显的个体差异，部分人群每晚睡眠十个小时才会感觉睡眠充足，但也有部分人群每晚睡眠四到五个小时及足够，并且不影响第二天的工作以及学习。另外，睡眠周期还和年龄有密切关系，比如青少年大约睡眠的周期是每晚八到十个小时，学龄前儿童通常每晚睡眠周期需要达到9到11个小时。