睡眠不足导致头晕首先改变生活、饮食习惯，不要熬夜、不抽烟喝酒、养成规律的作息习惯、睡觉前放松心情，可以听轻松舒缓音乐，按摩头面部或者是用热水泡脚、洗温水澡等 ，都能有效改善睡眠，减轻头晕现象。必要时在医生的指导下服用天麻等药物治疗。