怀孕期间运动要选择安全系数比较高的，可以考虑散步，做孕妇瑜伽，进行游泳，能够得到有效锻炼，提高身体素质。怀孕期间进行运动能够增强肌肉力量，促进机体新陈代谢，促进血液循环。加快胃肠蠕动，也能够减少便秘，增加腹肌、腰背肌、盆底肌能力。