湿气要从内外两方面调理。从外环境来说，要避免居住在阴暗潮湿的环境，要多开窗通风。内环境的调理，要在饮食上少吃寒凉容易损伤脾胃的食物，吃具有健脾燥湿的食物或者药物。食物可以多吃炒薏米、白扁豆、茯苓、陈皮等 ，药物可以适当用藿香正气软胶囊。