西梅的功效主要包括如下：一、西梅含有丰富的维生素A，长期吃西梅能够很好的保护视力；二、西梅含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，起到润肠通便的作用；三、西梅含铁丰富，贫血的人可以适当多吃西梅，能够有效地改善贫血；四、西梅含有抗氧化的物质，有预防衰老的作用。