膝盖酸痛多考虑是由于过度劳累或者长期走路造成膝关节疲劳性损伤，多伴有膝关节韧带损伤。出现这种情况以后，首先建议多注意休息，不要再进行剧烈运动，卧床抬高有助于下肢静脉回流，缓解酸痛症状。在休息时可以进行热敷、理疗，用暖水袋或者红外线烤灯持续热敷、照射，有助于酸痛感的消失。