大姨妈腰酸如果不严重，在经期适当注意保暖、多吃清淡好消化食物观察。如果腰酸非常明显且能排除泌尿系统结石等疾病，一般可以适当服用非甾体类抗炎药缓解，如布洛芬等。因为这种症状考虑与痛经有关系，是经期前列腺素释放而引起的不适。