其实女孩儿如果十岁来月经，对于身体来说是没有什么太大的危害。如果女孩儿在十岁，就已经来月经，就已经一定要告诉她来月经时要注意些什么。女孩儿第一次来月经的时候，要注意不能吃些辛辣刺激的食物，比如冰激凌、辣条等。另外在月经期间，也不要吃些高热量，高脂肪的食物。女性在月经期间，饮食以清淡为主。