在怀孕前三个月内，如果出现了早孕反应，可以少食多餐，避免高油、高糖、高脂食物的摄入，以新鲜的鱼禽肉蛋、瓜果蔬菜为主。在正常情况下，怀孕前三个月的饮食总体与非孕期相同，不用额外补充营养。因为怀孕满三个月时，胎儿的体重约15克，能量需求较少。除正常饮食外，需要补充叶酸，预防胎儿出现神经管畸形的情况。