刚崴脚时要及时休息，不能走路、不能站立，最好不要运动，再者，可以把脚抬高，抬高患肢，有利于消肿。在崴伤后第一时间用呃冰块阶段性的冷敷患处，可以起到止痛的目的，如果肿的比较厉害，最好去医院拍片子或者做核磁明确诊断，也可以用支具或者石膏固定，会减轻疼痛，有利于韧带或者骨折愈合。