子宫肌瘤自查一般是摸自己腹部，即小肚子地方。在小肚子的地方可以触及到明显包块，考虑是增大的子宫肌瘤引起，这种子宫肌瘤一般都是比较大，已经超出盆腔范围。当子宫肌瘤很小，仍然在盆腔里面时，经过腹部的触摸是很难触及得到的；此时需要到医院行进一步检查，一般行超声或者妇科检查，可以了解子宫肌瘤的大小。