首先，可以局部热敷，通过按摩、孩子吸吮减轻乳房胀痛。乳房硬块考虑是乳汁淤积在乳管引起，所以在哺乳期间，应注重乳腺炎预防。具体方法是保持乳头清洁，经常用肥皂、温水清洗，喂奶结束后使用3%硼酸水清洗乳头；对乳头内陷者，应将乳头轻轻挤出后再清洗干净。不宜用乙醇擦拭，因为乙醇使乳头乳晕皮肤变脆，易发生皲裂。其次，养成良好的哺乳习惯，定时哺乳；每次使乳汁充分排出，还可用手按摩挤出或者用吸奶器吸除。