来例假时出现便秘，是因为盆腔充血，有水肿，会导致排便排气不顺畅，导致便秘。来例假时胃肠蠕动变慢，活动量减少也会导致便秘。饮食方面要注意，吃比较容易消化的新鲜蔬菜和水果，可以改善便秘情况，必要时可以喝蜂蜜水也能够起到润滑肠道作用。