月子里睡不着，应注意休息，避免精神过度紧张，睡前泡脚；不要想太多，经常与家人沟通，保持心情愉快。产妇可以学些育婴知识，避免养育胎儿出现焦虑现象；饮食要适当，睡前不建议吃东西，可以喝些温水。月子里不建议应用催眠药物治疗，因为催眠的药物可以经过乳汁排泄，进入新生儿体内，不利于新生儿生长发育和身体健康。