怀孕初期肚子发胀可以少食多餐，能够减少胃部胀气，减缓胃肠负担。要选择容易消化的食物，可以适当运动增加新陈代谢，增加肠胃蠕动，可以缓解胀气，建议饭后半个小时进行运动。早餐前喝一杯水，每天要保证2000毫升白开水摄入量。肚子发胀时也可以服用益生菌，可以增加胃动力，调理肠道菌群。