吃夜宵对身体的危害主要包括如下：一、吃夜宵增加胃肠道的负担，容易引起消化道的疾病；二、吃夜宵增加了营养物质的摄入，形成过多的脂肪，导致脂肪的堆积引起发胖；三、吃夜宵的人经常熬夜，影响夜间的休息，造成第二天学习和工作效率低下，长期还会使免疫力下降。