月经来了可以吃温和性的水果，比如榴莲和苹果，另外，也可以吃芒果、木瓜，芒果含有丰富的维生素A，具有生津止渴、缓解疲劳的作用，木瓜里面含有蛋白、分解酵素，能够促进人体内多余毒素排出。建议在月经期间不要吃寒凉的水果，比如柚子、西瓜、橘子等，还要少吃酸性的水果，比如葡萄、橙子等。