饮食方面多吃以下食物，对于促进眼睛的健康，恢复视力有帮助。第一、要多吃富含维生素A的食物。例如胡萝卜、动物肝脏等。维生素A是视网膜合成感光物质的重要原材料，一旦缺乏维生素A就会影响到视网膜的正常功能，造成夜盲症，同时还容易引起角膜软化症、干眼症等，都会影响视力。第二、要多吃富含维生素C的食物，例如新鲜的蔬菜与水果等。维生素C能够起到抗氧化、抗衰老的作用，对于预防黄斑变性和白内障的发生有帮助。第三、要多吃富含叶黄素的食物，例如玉米、芒果等，也能够起到营养视网膜的功能。