产后恢复的方法包括产后适当的活动以及做产后康复锻炼。产后应尽早适当活动，经阴道自然分娩的产妇产后6到12小时内即可起床轻微活动，于产后第二日可在室内随意走动。产后康复锻炼有利于体力恢复排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复。