对于腱鞘囊肿一般按压的技巧是从外到内，依次轻轻的按压，如果效果好的能够使包块变小，是可以按压恢复正常的。也属于比较常见的一种治疗方法，因为腱鞘囊肿最核心的发病原因就是考虑是由于手部活动过多，特别玩手机过多综合诱发引起的，必要时还需要进行手术干预。