益生菌是寄生在人体肠道活的微生物，其能帮助人体消化食物，消灭有害菌，还能产生维生素。但每种益生菌产品只包括一种或多种菌群，不建议长期吃。普通人对益生菌的需求量并不多，在正常情况下，人体能自行调整体内的菌群平衡，因此没必要每天吃益生菌。每天使用人工合成的益生菌产品，易使肠道逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之，人体肠道便会产生依赖性，医学上称之为益生菌依赖症。而人体一旦患上益生菌依赖症，可能终生依靠人工合成的口服益生菌产品，维持生命的健康状态。因此，益生菌不建议每天吃。对于肠道菌群失衡和免疫力低下的患者，可在医生指导下服用益生菌。