辣木籽对于胃壁刺激性较多，大量进食后有可能会造成胃肠道消化的问题，比如胃胀、胃疼、腹泻、呕吐等。因此胃肠道虚弱的患者不建议食用，辣木籽容易导致过敏、诱发哮喘等，少量食用辣木籽可以降低血液中的胆固醇，提高血管的弹性，可以帮助降低血压，还可以缓解皮肤干燥，滋润皮肤。