如果想要保养卵巢和子宫，首先定要做好避孕措施，因为人流或上环等宫腔操作对子宫内膜以及卵巢损伤特别大；注意控制体重、不要吃减肥药或避孕药，都会影响卵巢功能。平时要规律生活，不要抽烟、饮酒、吸毒，香烟和毒品对卵巢和子宫损伤特别大；多参加室外活动和体育锻炼，都可以起到保养功效。