盘腿坐膝盖疼痛，如果盘腿的时间长了出现膝盖疼痛，恢复直立的时候，膝关节疼痛消失。这是一种正常的生理现象，是由于不良的坐姿导致的疼痛。有可能会导致膝关节半月板和滑膜部位受到挤压引起疼痛，或者会形成一种无菌性的膝关节的滑膜炎导致关节的肿痛。可以避免这种动作，膝关节的疼痛就会消失。如果疼痛比较明显，可以通过一些理疗、热敷缓解症状。必要的时候，口服一些消炎镇痛的药物治疗。