更年期出现腰酸背痛，一般是因为雌激素水平下降之后导致钙质吸收能力降低而出现缺钙表现，所以要注意补钙，如果不进行外来药物补充，就可能会导致出现骨质疏松，可以在日常生活中多吃豆制品、牛奶以及骨头汤，同时要搭配新鲜蔬菜和水果以及鱼虾肉类禽蛋这些优质蛋白、营养均衡，就能够保证女性体内钙比较丰富，而且平时要多晒太阳、多运动，促进钙吸收。女性在更年期因为肾虚也会导致腰酸背痛，这个时候可以配合中药调理，可以吃坤泰胶囊。