生完孩子之后，可以多吃些容易消化的汤类或者是粥，因为这样可以增加乳汁的分泌，而且很容易被消化吸收，这样孩子吃奶时也有营养的保证。可以吃些冬瓜汤，骨头汤，瘦肉汤等，因为产妇在产后身体很虚弱，所以一定要多吃食材丰富的食物，这样才可以保证营养的均衡。要多吃新鲜的水果和蔬菜，多喝些温开水，不要喝浓茶或者是咖啡。