一般是因为比较长时间的重体力劳动或者是大运动量的训练，可以导致起床后腰酸腿痛，是因为运动性的损伤或者劳损，导致腰背肌的乳酸堆积，排泄还没有干净，导致的酸胀疼痛。也有可能是所睡的床垫不合适，过软导致腰背肌得不到休息，引起的腰肌劳损，导致的腰酸背痛。