长时间低头可引起颈椎软组织的筋膜炎，长此以往，易导致颈椎病。如果是单纯的颈肩疼痛，可以遵医嘱口服消炎镇痛的药物，还可配合医生进行理疗、热敷、适当按摩等，可以缓解症状；必要时，患者可以就医进行颈椎牵引治疗，对缓解疼痛有一定效果。