备孕期间可以适当吃些豆制品以及肉类、时令的瓜果蔬菜，有助于排卵与受孕。一般豆制品中含有植物性雌激素，可以卵泡发育，卵子的质量好，就容易与精子结合，形成受精卵着床。建议备孕期间要饮食多元化，但是要以清淡容易消化的为主，不可吃辛辣、生冷、油腻等食物。