维生素B的食物，在平时的生活当中一些日常的食用品含量大多还是比较丰富的。特别是一些糙米，豆类的，还有玉米，小米等，这些食品都富含有维生素B族。另外一些动物内脏里的食品也富含有维生素B，比如动物肝脏，肾脏，还有瘦肉等。