从食品安全和营养的角度而言，月子里可以吃任何蔬菜，比如小青菜、油麦菜、生菜等。只要蔬菜比较新鲜，都不会对产妇及胎儿造成影响，也不会抑制乳汁分泌。月子里只需要注意食材的烹饪方式以及搭配即可，尽量保持食材种类丰富，保证营养的全面摄入。